Help mee!
Column Wim Pierik

Voordelen van sporten

"Hoe ver lopen jullie normaal gesproken? En doen jullie nog andere sporten”, vraagt onze gids na aankomst in Italië. Zij zal deze week met ons een paar keer een wandeling gaan maken. En ze wil duidelijk meer inzicht krijgen in onze fysieke mogelijkheden. “Ik ga twee keer in de week naar de sportschool”, vertel ik haar. “Een keer doe ik krachtoefeningen voor verschillende spiergroepen. En een keer gaan Hermine en ik samen naar de spinning.” Dit fietsen in een groepsles, op muziek, vind ik een geweldige conditietraining. Zeker als je niks ziet. Een uur lang hoef je je niet te verplaatsen. Je blijft op je eigen fiets. En toch train je je hart intensief en is het geen moment saai. Dan ben je weer aan het sprinten, dan aan het klimmen. Dan moet je gaan staan, dan weer zitten en zo vliegt een uur voorbij, heerlijk! En dan onze wandeling in de heuvels van Zuid-Toscane. Het begin is nog goed te doen, op een breed en tamelijk vlak weiland. Maar dan komen we op smalle kronkelpaadjes, waarbij je ook nog moet klimmen. We gaan over bruggetjes, trapjes, boomwortels en zelfs onder een omgevallen boom door. Een soort survival. Een andere keer lopen we door de holle wegen, die 3000 jaar geleden zijn uitgehakt door Etrusken. Eén weg is zo smal dat we achter elkaar moeten lopen: voet voor voet. De gids voorop en zij geeft  aanwijzingen. Hermine en ik zoeken steun bij de rotswanden. “Jullie zijn stoere lopers”, zegt ze na afloop. Dat is dus een mooie opbrengst van onze sportavonden. Ik denk ook dat ik in het dagelijks leven profiteer van mijn conditie. Natuurlijk kost sporten energie maar op de lange duur - ik vond het zelf wel een erg lange duur - levert het je ook energie op. Door te sporten kan ik mijn 28-urige werkweek, met veel reizen per openbaar vervoer goed aan. Ik merk het nu vrij snel aan mijn energieniveau als het sporten er even bij inschiet. In de wereld van blinden en slechtzienden hoor je - terecht - veel over het feit dat dagelijkse activiteiten meer energie kosten. Er zijn trainingen om de dingen die je moet en wilt doen beter in balans te brengen met de mogelijkheden die je energie je bieden. Dat is mooi. Maar ook is het zinvol om te werken aan het vergroten van je mogelijkheden, bijvoorbeeld je fitheid. Nog een leuk voordeel: ik word vaak, op de meest onverwachte plaatsen, aangesproken door mensen die mij van de sportschool kennen. Dat levert me ook wel eens een helpende hand op en zelfs een keer een lift vanaf een station! Zo kan een individuele sport ook nog sociale voordelen  hebben!

Deze website is drempelvrij